09/05/2024
0 Comments
Trong cuộc sống xã hội ngày càng phát triển, ngoài việc xây dựng để có một cuộc sống tốt hơn thì việc giữ gìn vóc dáng đẹp, thon gọn không kém phần quan trọng nhất là đối với các chị em phụ nữ.
Môn bơi lội là môn thể thao dưới nước, giúp bạn trang bị các kỹ năng an toàn dưới nước cùng với các kiểu bơi từ cơ bản đến nâng cao. Ngoài ra, bơi lội còn là môn thể thao giúp bạn rèn luyện sức khỏe, có một thân hình săn chắc và là cách giảm cân an toàn nhất hiện nay.
Chính vì lý do trên, Trung Tâm Dạy Bơi mở lớp học bơi giảm cân uy tín, chất lượng nhất tại TPHCM với chương trình học bơi như sau
Đặc điểm và chương trình học của khóa học bơi giảm cân
Hình thức: Học 1 kèm 1 (1 giáo viên kèm 1 học viên).
Học phí: 3tr5/ 24 buổi/ 2 tháng (mỗi tuần 3 buổi).
Thời gian mỗi buổi học từ 1 tiếng đến 1 tiếng 15 phút
Thời gian: Bạn được chọn theo thời gian khi bạn rảnh trong khoảng thời gian từ 6h00 đến 21h00.
Địa điểm: Giáo viên sẽ đến hồ bơi tại nhà bạn hoặc gần nhà bạn để dạy cho bạn giúp bạn tiết kiệm được thời gian di chuyển. Nếu bạn không biết địa địa điểm, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn 1 số hồ bơi gần nhà bạn.
Được học thử vào buổi đầu tiên cùng với Đội ngũ HLV chuyên nghiệp.
Bạn được chọn HLV nam hoặc nữ để dạy phù hợp cho bạn nhất.
Bạn được đổi giáo viên khi bạn cảm thấy không hài lòng.
Đặc biệt, bạn được tư vấn chế độ dinh dưỡng, các bài tập để giúp bạn giảm cân nhanh.
Bạn được hoàn lại 100% học phí khi kết quả không như được cam kết.
Kết quả đạt được
Giúp bạn biết bơi nhanh, được nâng cao kỹ thuật, bơi chuẩn và đẹp.
Giúp bạn giảm cân nhanh, chỉ sau khóa học sẽ giảm cân tối thiểu được từ 3 – 5kg.
Khi bạn biết bơi đúng cách sẽ giúp bạn bơi liên tục nhưng không bị mỏi, chịu được áp lực nước lâu sẽ giúp bạn đốt được calo nhanh.
Giúp bạn có thân hình khỏe mạnh, săn chắc.
Tập bơi giúp bạn tăng cường cơ bắp, xương chắc khỏe, phòng ngừa bệnh tật… đặc biệt giúp bạn có 1 tinh thần sảng khoái để bắt đầu vào 1 ngày làm việc
Học khởi động, học lên - xuống hồ bơi an toàn, làm quen các động tác cơ bản như nín thở, thở nước, các động tác tay, chân, giữ thăng bằng ở khu vực nước nông.
Thực hành thành thạo các động tác đơn cơ bản gồm: nín thở, thở nước, các động tác tay, chân, giữ thăng bằng đúng kỹ thuật và hiệu quả ở khu vực nước nông.
Tiếp tục thực hành các động tác đơn cơ bản, làm quen các động phối hợp đôi như chân - thở, tay - chân, tay - thở.
Hoàn thiện các động tác đã được học, làm quen với cách phối hợp tay - chân - thở của bơi ếch
Thực hành và tập luyện các bài tập phối hợp trong bơi ếch
Thực hành và tập luyện cho thuần thục bơi ếch
Tiếp tục thực hành, chỉnh sửa, hoàn thiện các nội dung
Học đứng nước ở vùng nước sâu từ 1m8 - 2m
Học các bài tập bổ trợ nâng cao cho nội dung bơi
Thực hành và tập luyện bổ trợ các kỹ năng xử lý dưới nước
Học thêm các kỹ năng mới về cứu hộ, cứu nạn
Kiểm tra, đánh giá, kết thúc khóa học Ngoài ra, khi người học hoàn thành các chương trình học bơi cơ bản sớm thì sẽ được học các kiểu bơi nâng cao khác vào thời gian còn lại mà không phát sinh thêm chi phí nào
Sau khi hoàn thành khoá học bơi cơ bản tháng đầu tiên, tháng thứ 2 tập trung vào bơi và các kỹ thuật bơi giảm cân
Giúp bạn biết bơi nhanh, được nâng cao kỹ thuật, bơi chuẩn và đẹp, Giúp bạn giảm cân nhanh, chỉ sau khóa học sẽ giảm cân tối thiểu được từ 3 – 5kg, Khi bạn biết bơi đúng cách sẽXem thêm
Comments