09/05/2024
0 Comments
Ngày nay, bơi lội không còn là vấn đề xa lạ với nhiều người mà đã quá phổ biến, đặc biệt là mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Với nhu cầu ngày càng cao, nhiều trung tâm dạy bơi mọc lên mang đến nhiều sự lựa chọn cho các học viên. Tuy nhiên, để tìm một lớp học bơi cho trẻ em uy tín, chuyên nghiệp là điều quan trọng hơn hết để bạn có thể học và biết bơi đúng kỹ thuật một cách nhanh nhất.
Các giáo viên tại trung tâm có hơn 7 năm kinh nghiệm, có trình độ chuyên môn cao, đủ tiêu chuẩn của một huấn luyện viên bơi lội. Ngoài ra, các giáo viên dạy bơi còn có các chứng chỉ bơi lội và cứu hộ bơi lội do Liên đoàn thể thao dưới nước TP. Hồ Chí Minh chứng nhận và đã phổ cập bơi cho hơn 1500 học viên đã học bơi trong suốt những năm qua.
Với sự tận tâm, nhiệt tình cùng với phương pháp giảng dạy chuyên nghiệp, chúng tôi tự tin sẽ giúp các học viên biết bơi nhanh, chuẩn và đúng kỹ thuật nhất chỉ sau 5 - 7 buổi học
Học nín thở lâu dưới nước là một trong những động tác làm quen với nước cơ bản nên cũng không gây quá nhiều khó khăn cho người học. Tuy nhiên vì là bài tập rất quan trọng và là yếu tố quyết định xem bạn có thể bơi được hay không. Kinh nghiệm học bơi tốt đó là việc vượt qua việc học nín thở dưới nước. Tùy thuộc khả năng của mỗi người thì việc hít thở lâu sẽ nằm trong khoảng ít nhất từ 10 – 20 giây.
Cách tập hít thở lâu dưới nước là động tác cơ bản tiếp theo cần thuần thục. Để thực hiện tốt bạn cần nghe theo sự hướng dẫn của người dạy như là: - Nắm tay vào thành bể bơi, lặn xuống nước một lát rồi thổi bong bóng ra hết. - Sau đó bạn cần nổi lên khỏi mặt nước trước rồi há miệng hít hơi vào. Thực hiện lặp lại liên tục những động tác như vậy cho đến khi bạn trở nên quen dần.
Học khởi động, học lên - xuống hồ bơi an toàn, làm quen các động tác cơ bản như nín thở, thở nước, các động tác tay, chân, giữ thăng bằng ở khu vực nước nông
Hoàn thiện các động tác đã được học, làm quen với cách phối hợp tay - chân - thở của bơi ếch
Thực hành và tập luyện các bài tập phối hợp trong bơi ếch
Thực hành và tập luyện cho thuần thục bơi ếch
Buổi 7: Tiếp tục thực hành, chỉnh sửa, hoàn thiện các nội dung
Học đứng nước ở vùng nước sâu từ 1m8 - 2m
Học các bài tập bổ trợ nâng cao cho nội dung bơi
Buổi 10: Thực hành và tập luyện bổ trợ các kỹ năng xử lý dưới nước Học thêm các kỹ năng mới về cứu hộ, cứu nạn
Kiểm tra, đánh giá, kết thúc khóa học Ngoài ra, khi người học hoàn thành các chương trình học bơi cơ bản sớm thì sẽ được học các kiểu bơi nâng cao khác vào thời gian còn lại mà không phát sinh thêm chi phí nào
Tổng kết
Comments