09/05/2024
0 Comments
Bơi lội không chỉ cần thiết cho trẻ nhỏ mà còn cực kỳ quan trọng đối với người lớn. Biết bơi không chỉ giúp bản thân xử lý được những tình huống đuối nước mà còn có thể giúp đỡ được người khác.
Việc lựa chọn cho mình một khóa bơi tốt và chất lượng khu vực TPHCM cũng cần đặc biệt quan tâm, vì lựa chọn khóa học tốt sẽ giúp người lớn có thể bơi một cách nhanh nhất và đúng kỹ thuật nhất.
Nếu bạn đang còn phân vân nên học ở đâu, như thế nào thì hãy tham khảo khóa dạy bơi cho người lớn ở TPHCM tại Trung Tâm Dạy Bơi Sài Gòn Swimming xem có gì thú vị.
Lớp dạy bơi kèm riêng dành cho người lớn
Đầu tiên, bạn phải biết được việc học bơi sẽ có lợi ích như thế nào đối với người lớn tham gia học bơi ở TPHCM để các bạn có động lực học bơi nhanh nhất
Học bơi là môn thể thao rèn luyện sức khỏe, giúp cơ thể khỏe hơn, tác động lên toàn bộ cơ thể từ bên ngoài đến tinh thần một cách tốt nhất. Cụ thể:
- Bơi lội giúp cải thiện đề kháng, tăng cường sức dẻo dai
- Bơi lội giúp giảm căng thẳng, giải trí, giảm stress, tinh thần thoải mái
- Giữ gìn vóc dáng, giảm cân, săn chắc cơ thể
- Thành thạo bơi lội, phòng chống đuối nước
- Dễ ngủ, tinh thần sảng khoái
- Ngăn ngừa, cải thiện các bệnh về tim mạch, xương khớp
- Phát hiện khả năng bơi lội chuyên nghiệp, nâng cao
Giới thiệu về Trung Tâm Dạy Bơi
- Chọn khóa học phù hợp trong nhiều khóa học khác nhau
- Chọn giáo viên, huấn luyện viên dạy bơi
- Chọn địa điểm học bơi và thời gian bơi
Ngoài ra, đăng ký học bơi, người học còn được ưu đãi mức học phí dạy bơi vô cùng rẻ, giáo viên dạy bơi tận tâm, thân thiện. Đặc biệt, các lớp dạy bơi đều được xây dựng lộ trình rõ ràng, phù hợp giúp người học biết bơi thành thạo chỉ sau 1 khóa học duy nhất.
Học khởi động, học lên - xuống hồ bơi an toàn, làm quen các động tác cơ bản như nín thở, thở nước, các động tác tay, chân, giữ thăng bằng ở khu vực nước nông.
Thực hành thành thạo các động tác đơn cơ bản gồm: nín thở, thở nước, các động tác tay, chân, giữ thăng bằng đúng kỹ thuật và hiệu quả ở khu vực nước nông.
Tiếp tục thực hành các động tác đơn cơ bản, làm quen các động phối hợp đôi như chân - thở, tay - chân, tay - thở.
Hoàn thiện các động tác đã được học, làm quen với cách phối hợp tay - chân - thở của bơi ếch
Thực hành và tập luyện các bài tập phối hợp trong bơi ếch
Thực hành và tập luyện cho thuần thục bơi ếch
Tiếp tục thực hành, chỉnh sửa, hoàn thiện các nội dung
Học đứng nước ở vùng nước sâu từ 1m8 - 2m
Học các bài tập bổ trợ nâng cao cho nội dung bơi
Thực hành và tập luyện bổ trợ các kỹ năng xử lý dưới nước
Học thêm các kỹ năng mới về cứu hộ, cứu nạn
Kiểm tra, đánh giá, kết thúc khóa học Ngoài ra, khi người học hoàn thành các chương trình học bơi cơ bản sớm thì sẽ được học các kiểu bơi nâng cao khác vào thời gian còn lại mà không phát sinh thêm chi phí nào
Biết bơi sau 12 buổi Thành thạo các kiểu bơi Xử lý các tình huống dưới nước Sinh tồn lâu dưới nước
Comments