24/07/2024
0 Comments
Học khởi động, học lên - xuống hồ bơi an toàn, làm quen các động tác cơ bản như nín thở, thở nước, các động tác tay, chân, giữ thăng bằng ở khu vực nước nông.
Thực hành thành thạo các động tác đơn cơ bản gồm: nín thở, thở nước, các động tác tay, chân, giữ thăng bằng đúng kỹ thuật và hiệu quả ở khu vực nước nông.
Tiếp tục thực hành các động tác đơn cơ bản, làm quen các động phối hợp đôi như chân - thở, tay - chân, tay - thở.
Hoàn thiện các động tác đã được học, làm quen với cách phối hợp tay - chân - thở của bơi ếch
Thực hành và tập luyện các bài tập phối hợp trong bơi ếch
Thực hành và tập luyện cho thuần thục bơi ếch
Tiếp tục thực hành, chỉnh sửa, hoàn thiện các nội dung
Học đứng nước ở vùng nước sâu từ 1m8 - 2m
Học các bài tập bổ trợ nâng cao cho nội dung bơi
Thực hành và tập luyện bổ trợ các kỹ năng xử lý dưới nước
Học thêm các kỹ năng mới về cứu hộ, cứu nạn
Kiểm tra, đánh giá, kết thúc khóa học Ngoài ra, khi người học hoàn thành các chương trình học bơi cơ bản sớm thì sẽ được học các kiểu bơi nâng cao khác vào thời gian còn lại mà không phát sinh thêm chi phí nào
Biết bơi sau 12 buổi Thành thạo các kiểu bơi Xử lý các tình huống dưới nước Sinh tồn lâu dưới nước
Comments