LỚP PICKLEBALL KÈM 1-1 - THẦY HOÀNG QUỐC
- 📆 Tổng số buổi học: 12
- 👨🏫 Giáo viên: Hoàng Quốc
- 📞 Gọi tư vấn
Lớp dạy cầu lông kèm 1:1, nhóm, trung tâm - thầy Trung Nghĩa (C7 Badminton Trainning)
- 👨🏫 Giáo viên: Trần Trung Nghĩa
- 📞 Gọi tư vấn
Lớp Học Bơi Lội - Thầy Nguyễn Phước Thọ
Chương trình 12 buổi học bơi Buổi 1: Làm quen với môi trường hồ bơi, học cách xuống – lên hồ an toàn, làm quen với các kỹ năng cơ bản như nín thở, thở ra dưới nước, giữ thăng bằng. Buổi 2: Luyện tập thành thạo các kỹ năng cơ bản: nín thở, thở nước, quạt tay, đạp chân và điều chỉnh tư thế để cơ thể ổn định trong nước. Buổi 3: Tập phối hợp các động tác đôi như: chân – thở, tay – chân, tay – thở. Buổi 4: Hoàn thiện động tác đã học, bước đầu phối hợp toàn bộ tay – chân – thở theo nhịp bơi ếch. Buổi 5: Thực hành nhiều bài tập phối hợp trong bơi ếch để hình thành sự nhịp nhàng và đúng kỹ thuật. Buổi 6: Luyện tập bơi ếch liên tục, điều hòa nhịp thở và cử động tay – chân cho tự nhiên. Buổi 7: Tiếp tục tập bơi ếch, sửa lỗi kỹ thuật và hoàn thiện động tác. Buổi 8: Rèn kỹ năng đứng nước ở vùng sâu (1m6 – 2m), nâng cao khả năng an toàn khi xuống nước. Buổi 9: Học thả nổi ngửa để thư giãn và bảo toàn năng lượng khi gặp tình huống khẩn cấp. Buổi 10: Học kỹ năng sơ cứu người bị đuối nước. Buổi 11: Tập luyện các kỹ năng sinh tồn trong nước, biết cách duy trì hơi thở và tư thế nổi để tồn tại lâu. Buổi 12: Kiểm tra tổng hợp toàn bộ kỹ năng: phối hợp, sức bền và xử lý tình huống, sau đó tổng kết khóa học.
- 📆 Tổng số buổi học: 12
- 👨🏫 Giáo viên: Nguyễn Phước Thọ
- 📞 Gọi tư vấn